رشاقة حوا

كونى رشيقه من جديد , اخسرى 5 كيلو من وزنك فى اسبوعين فقط

اخسرى 5 كيلو من وزنك فى اسبوعين فقط

بعد انتهاء الحظر وعودة الحياه من جديد الى طبيعتها يشتكى الكثير جدا من السبدات والفتيات من ذيادة الوزن وذلك بسبب الجلوس لفترات طويله جدا فى المنزل مما ادى الى تناول كميات كثيره جدا من الطعام والسناكس والسهر طوال الليل وتناول المقرمشات والمسليات مما اكسب الكثير جدا من الاشخاص وزن زائد والان يبحث الجميع عن الحل لخسارة الوزن , ولكن مع جراب حوا لا داعى للقلق لاننا نقدم لكم الحل الامثل فى خطوات بسيطه جدا تابعوا معنا واخسرى 5 كيلو جرامات من وزنك فى اسبوعين فقط

جاذبيتك في اظافرك , وصفات سهله وطبيعيه لتقوية الاظافر

الحل الامثل لخسارة 5 كيلو جرامات من الوزن فى اسبوعين :


1- تناول الوجبات الخفيفه على مدار اليوم

– ثمرة فاكهه واحده والقليل من المكسرات
– كوب زبادى طبيعى مضاف اليه القليل من القرفه او اللوز او التوت
– تفاحه واحده فقط يوميا
– شريحه واحده من الجبن
– قطعه لحم او دجاج او سمك صغير
– تناول كوب من العصير ويحتوى على الخضروات مثل ( الزنجبيل , الليمون , الخيار , الكرفس , النعناع)
– تناول قطعه من الشيكولاته الداكنه
– ربع كوب حمص

2- ينصح خبراء التغذيه بتناول الكثير جدا من الخضروات

للاشخاص الذين يريدون خسارة الوزن وذلك لان الخضروات تساعد فى عملية الشعور بالشبع بالاضافه الى انها تساعد فى امداد الجسم بالعناصر الغذائيه وتساعد فى التخلص من السموم

3- لابد من منع تناول المعجنات

لان الجسم يعمل على تحويلها الى سكريات وايضا ينصح بالابتعاد عن النشويات مثل المكرونه والارز ويمكن ان يتم تناولهم بكميات قليله جدا


4- من الممكن ان يتم تناول كوب واحد من القهوه يوميا

ويتم بعدها تناول كوب من الشاى الاخضر

نظفي الرموش الصناعيه واستعمليها مره اخرى في 5 خطوات فقط

5- عند تناول الزبادى

لابد ان يكون قليل الدسم او خالى الدسم

6- المشروبات الغازيه

من اكثر المشروبات التى تساعد على زيادة الوزن ولذلك لابد من منع تناولها مطلقا فى الفتره التى تريدون فيها خسارة الوزن وتناول الكير من المشروبات الفريش بدلا عنها

 

اذا اتبعتى سيدتى هذه النصائح وتم تطبيقها فى فترة اسبوعين سوف تخسرين 5 كيلو جرامات من وزنك بالتاكيد ونحن ننتظر هذه التجربه

نتمنى ان تقومو بكتابة تجربتكم والوزن الذى فقدتموه فى اسبوعين من تطبيق هذه النصائح

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق